kaiyun體育 干貨/第一次去健身房需要帶什么物品？奧體健身新人指南
去健身房，不知道帶什么？
看到別人提著大大小小的包
健身手套、彈力帶、運動補品、瑜伽墊
作為初學者我應該攜帶什么？
快來看看這份新手指南
讓你秒變健身達人
去健身房要帶什么東西？（基礎知識）
健身服：可以根據自己的需求選擇不同材質的運動服，跑步可以穿速干運動服，跳舞可以穿舞蹈服。這方面沒什么要求，只要自己喜歡就行。我只想強調的是kaiyun下載app下載安裝手機版，女生盡量穿運動內衣。
運動鞋：如果要跑步，就選擇減震性能好的跑步鞋，可以減少跑步對膝蓋、腳踝等部位的沖擊傷害；如果只是在室內穿，那就選擇普通的運動鞋。
水瓶：運動前后都需要補充水分，所以別忘了帶。當然，如果你臨時決定去健身房開yun官網入口登錄APP下載，實在沒帶，也不用擔心，因為每個奧體中心商店前臺都有礦泉水出售。
運動毛巾和紙巾：不是必需品，但建議攜帶。運動出汗時可以使用，夏天毛巾特別有用。
洗漱用品和干凈的衣服：可以帶也可以不帶。如果你打算在健身房洗漱后再回家，別忘了帶洗漱用品和干凈的衣服換上。我要強調的是，如果你的頭發很長，別忘了帶橡皮筋（發帶）。
藍牙耳機：可以戴也可以不戴kaiyun下載app下載安裝手機版，看你自己的習慣。有些健身達人就戴著耳機，默默地訓練。健身是一個很辛苦的過程，你要不斷超越自己，挑戰自己。這種情況下，聽音樂會讓你在那個階段感覺更好，其實也轉移了你的注意力。
手套：你可以戴也可以不戴。如果你去健身房只是為了跑步、騎自行車或練瑜伽，那么手套就沒那么重要了。但如果你想用器械做力量訓練，又不想手上長繭子，最好戴手套。
手機：我想你會記得帶上這個。
健身包：將所需的所有物品放在一個大健身包中攜帶比攜帶幾個小包要方便得多。
去健身房要帶什么東西？（高級版）
小編表示：本期的物品都不是必需品，甚至不是大部分會員常用的物品，如果你跟小編一樣，不喜歡帶很多東西，那不帶也沒關系。
運動補劑、搖杯：在健身房，你可能會看到一些高手在運動后用搖杯喝蛋白粉來補充能量。作為新手，你只需要了解一點，因為不是每個人都需要使用運動補劑。在以后的推送中，小編會講解每種補劑的作用、如何使用以及哪些人適合使用。
各類運動護具及輔助器具：護腕、護膝、護腰、彈力帶等。這類物品一般為男性或喜歡使用器械訓練的人佩戴，在做負重深蹲、硬拉等大重量力量訓練時使用較多。
瑜伽墊與瑜伽巾：奧體中心各門店瑜伽室均免費提供瑜伽墊，我們會定期進行清潔整理，喜歡干凈又不愿意使用公共物品的朋友可以選擇自帶瑜伽墊或者購買瑜伽巾鋪在上面。
舞蹈服裝與鞋子：健身房的課程安排里有各種舞蹈課程，這些課程都是免費提供給會員的，喜歡跳舞或者注重生活儀式感的會員會為不同的舞蹈課程準備相應的服裝與鞋子，這個不是必須的，可以根據個人喜好來安排。
總結
以上這些都不一定要有，根據自己的需要選擇使用就可以，一個都不留也沒關系，最重要的是自己帶好。
魯ICP備18019461號-4
我要評論