云開·全站APP登錄入口 中老年癡迷的快樂舞步（佳木斯快樂舞步健身操發(fā)展紀(jì)實(shí)）
每個(gè)人都想強(qiáng)身健體，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)新陳代謝，燃燒脂肪。前體操運(yùn)動(dòng)員于繼成退役后，經(jīng)常在佳木斯市沿江公園鍛煉身體。2008年，他自創(chuàng)了一套健身操（快樂舞動(dòng)），俗稱“走圈”，參與者有幾十人。由于動(dòng)作新穎、機(jī)械性強(qiáng)，也被民間命名為“僵尸舞”，觀看的人很多。
余繼成老師為歡樂舞愛好者進(jìn)行示范
2009年，佳木斯市體育局成立專門小組，組織專家進(jìn)行示范，根據(jù)鍛煉身體的部位，對(duì)動(dòng)作進(jìn)行改進(jìn)和規(guī)范，形成一套完整的邊走邊跳的健美操，并配上群眾熟悉的流行音樂。同時(shí)kaiyun官方網(wǎng)app下載app，成立了快樂舞健美操輔導(dǎo)站，出臺(tái)輔導(dǎo)站管理辦法，開辟公園、廣場(chǎng)等場(chǎng)地，免費(fèi)為輔導(dǎo)站配備音響設(shè)備，解決電源問題，使市民參與人數(shù)由開始的每天幾十人發(fā)展到幾萬人kaiyun體育登錄網(wǎng)頁入口，最大的輔導(dǎo)站有幾千人；規(guī)范化的輔導(dǎo)站也由一個(gè)發(fā)展到上百個(gè)。
佳木斯市體育局領(lǐng)導(dǎo)觀看歡樂舞蹈表演
體育局領(lǐng)導(dǎo)于繼成出席快樂舞步十周年慶典活動(dòng)
市領(lǐng)導(dǎo)提出將這套健身操正式命名為“快樂舞步健身操”?？鞓肺璨浇∩聿僭?010年佳木斯市主辦的省運(yùn)會(huì)倒計(jì)時(shí)100天慶典活動(dòng)上表演，一炮走紅。在同年舉行的省運(yùn)會(huì)開幕式上，由3000名市民快樂舞步愛好者組成的快樂舞步表演隊(duì)贏得了全場(chǎng)起立鼓掌。2010年10月，黑龍江省體育局將快樂舞步健身操列為全省推廣的群眾體育項(xiàng)目。2011年，黑龍江省體育局在全省舉辦了3期快樂舞步社會(huì)體育指導(dǎo)員專題培訓(xùn)班，培訓(xùn)骨干力量2000余人，并在13個(gè)城市推廣。
佳木斯歡樂舞蹈十周年千人晚會(huì)
歡樂舞健美操協(xié)會(huì)余繼成、王洪濤、馮煒參加千人演出
2012年邀請(qǐng)北京體育大學(xué)專家對(duì)快樂舞步健身操進(jìn)行整體論證和改進(jìn)，使快樂舞步健身操動(dòng)作更加科學(xué)合理，并通過國家體質(zhì)測(cè)試站對(duì)20個(gè)定點(diǎn)練習(xí)點(diǎn)2000余名練習(xí)者進(jìn)行跟蹤測(cè)試，根據(jù)測(cè)試結(jié)果改進(jìn)動(dòng)作，在原有基礎(chǔ)上增加腿部動(dòng)作、熱身動(dòng)作、收尾動(dòng)作，有效避免老年人在練習(xí)過程中出現(xiàn)不適和運(yùn)動(dòng)損傷。
快樂舞步教練風(fēng)格
2012年12月開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，黑龍江省組織推廣培訓(xùn)隊(duì)，為在北京舉辦的中國老年體育協(xié)會(huì)全國快樂舞步健身操學(xué)員進(jìn)行專項(xiàng)培訓(xùn)，來自全國各省市的150余名人才參加了培訓(xùn)，《快樂舞步》健身操正式在全國推廣。
歡快舞步舞臺(tái)展現(xiàn)更精彩
國家體育總局局長助理小敏帶隊(duì)到佳木斯市調(diào)研《快樂舞步》健身操發(fā)展情況，對(duì)該項(xiàng)目給予充分肯定。黑龍江省組織推廣培訓(xùn)組，對(duì)中國老年體育協(xié)會(huì)在京舉辦的全國《快樂舞步》健身操學(xué)員進(jìn)行專題培訓(xùn)，全國各省市150余名人才參加了培訓(xùn)?！犊鞓肺璨健方∩聿僬皆谌珖茝V。佳木斯市向國家工商總局登記注冊(cè)《快樂舞步》健身操，將更有利于其保護(hù)和發(fā)展。
歡樂舞健身操是一項(xiàng)有氧行進(jìn)健身操。健身操是將標(biāo)準(zhǔn)的健身操動(dòng)作和現(xiàn)代舞動(dòng)作相結(jié)合的一項(xiàng)有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)。它有節(jié)奏感，能促進(jìn)心臟造血能力，加強(qiáng)肺部的氧氣輸送能力，促進(jìn)人體新陳代謝。它涉及我們?nèi)硭械募∪?，鍛煉身體的每一個(gè)部位。長期有節(jié)奏的、低難度的練習(xí)，能有效使人體血液循環(huán)的關(guān)鍵部位參與進(jìn)來，促進(jìn)血液循環(huán)，增加排汗，利于毒素的排出。還能在最快的時(shí)間內(nèi)將氧氣輸送到身體的每一個(gè)部位。
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