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1. 壓縮衣服和褲子

春雨醫(yī)生

來自 Hot ID@Ryan Love Fitness， @李霄雪Cindy

我經(jīng)常看到在健身房里長得好看的人，他們必須擁有的就是這么好看的一條緊身褲。

然而，壓縮褲≠緊身褲！這款比普通緊身褲更貴的壓縮褲，會在腰部、膝蓋和小腿處設(shè)計(jì)有保護(hù)和支撐，可以在運(yùn)動時起到很好的保護(hù)身體的作用！功能如下

節(jié)省能源消耗

使用壓縮衣物時，褲子產(chǎn)生的壓力有助于加快血液回流到心臟并降低心率，就像一個人在游泳池中一樣，水對身體的壓力會降低心率。

春雨醫(yī)生

它還可以減少運(yùn)動時肌肉的振動，使神經(jīng)肌肉的控制和傳導(dǎo)更加高效，減少不必要的疲勞，節(jié)省運(yùn)動時消耗的能量，達(dá)到延長體力的效果。

減少運(yùn)動損傷的機(jī)會

壓縮服和壓力褲的原理是利用局部壓縮技術(shù)對身體的特定部位和肌肉群施加壓力，可以增加對肌肉的支撐，避免運(yùn)動損傷。

春雨醫(yī)生

圖片來自 CW-X 官網(wǎng)

在運(yùn)動過程中，肌肉會因受力而收縮和振動，如果振動過度或長時間頻繁收縮，很容易引起運(yùn)動損傷，如抽筋。壓縮服和褲子的壓縮和加固性能是保護(hù)肌肉的關(guān)鍵。

春雨醫(yī)生

有時候你在壓縮褲上看到的特殊線條并不是為了美觀kaiyun體育登錄網(wǎng)頁入口，而是沿著肌肉紋理做的加壓設(shè)計(jì)！

減少遲發(fā)性肌肉疼痛

壓力褲增加壓力，減小特定區(qū)域的血管直徑，增加血液流動，并加速氧氣輸送到肌肉，從而消除肌肉中積聚的乳酸。

它不僅使肌肉在運(yùn)動時更有效率，而且減少了肌肉離心收縮引起的炎癥反應(yīng)，減少了運(yùn)動后肌肉受傷的機(jī)會，并顯著減輕了疼痛。

你需要壓縮褲嗎？

簡而言之，壓縮褲可以保護(hù)身體，因?yàn)樗鼈冞m當(dāng)?shù)鼐o繃。我想這就是超級英雄穿緊身衣的原因......

看了這么多，你真的需要把衣服和褲子壓縮嗎？其實(shí)綜上所述，壓縮衣和褲子更適合需要長時間運(yùn)動的人，比如馬拉松運(yùn)動員、長時間騎自行車的運(yùn)動員等。

春雨醫(yī)生

不過，如果你平時運(yùn)動后會有腿部酸痛或膝蓋不適的情況，或者每天跑 5K 希望自己有更好的表現(xiàn)，那么熱駿建議你也買一條壓縮褲來試試吧！

如何選擇壓縮衣服和褲子？

大小：

在你習(xí)慣穿壓縮褲之前，你可能會覺得“這條褲子太緊了！“這都很正常！尤其是運(yùn)動后，它會變得松弛，如果松緊度不夠kaiyun體育登錄網(wǎng)頁入口，本來應(yīng)該保護(hù)膝蓋的部分就會滑下來云開·全站APP登錄入口，失去保護(hù)效果。

所以在選擇的時候，你得覺得自己穿了一層像皮膚一樣的合身，這樣你才不會對壓縮不足有任何懷疑！

風(fēng)格：

有短袖、長袖和連身褲款式，主要壓縮部分是軀干和手臂。其中，長袖和短袖上衣更為常見，更適合健身人士。

壓縮褲常見于九分褲和五點(diǎn)短褲中，可以壓迫臀部和大腿。九分褲特別適合需要長時間的運(yùn)動，如騎自行車、跑步等，以及需要壓縮小腿肌肉的人。

此外，穿壓褲后還有一些實(shí)用技巧

：

為了保持壓縮效果，最好將壓縮后的衣服和褲子手洗，自然晾干。

避免壓縮褲子并將其掛在尖銳的地方

建議不要裸穿壓縮褲，最好是運(yùn)動三角褲或無縫內(nèi)衣

建議穿壓縮褲

1.皮膚

Skins 是世界頂級的壓縮運(yùn)動裝備品牌。根據(jù)大多數(shù)跑步者的說法，Skins 的壓力褲就像皮膚一樣，它們被高度評價為吸汗和壓縮效果。

春雨醫(yī)生

SKINS A400 價格 ￥1050

2.CW-X 系列

一個

世界最大的內(nèi)衣制造商日本華歌爾公司旗下的運(yùn)動文胸品牌。

除了穿著舒適、透氣性好等特點(diǎn)外，腰部、膝蓋和小腿的肌肉也通過特殊的機(jī)械結(jié)構(gòu)得到有效保護(hù)，可以有效減輕運(yùn)動后肌肉的酸痛。

春雨醫(yī)生

CW-X Stabilyx 約 500 日元

3.2徐

2XU 的產(chǎn)品是最著名的鐵人三項(xiàng)服裝。除了鐵人三項(xiàng)服裝，還有用于跑步、健身和恢復(fù)的壓縮褲。

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Elite 系列售價 ￥1380

健身手套

春雨醫(yī)生

來自 Hot ID@ Li Xiaoxue Cindy

我想介紹的第二件事是健身手套！健身手套對于進(jìn)行力量訓(xùn)練的人來說非常重要！因?yàn)榻∩硎痔椎墓δ芷鋵?shí)有這些東西：

健身中 60% 的壓力發(fā)生在手腕上，一雙好的健身手套可以有效保護(hù)手腕

健身手套不僅提供防滑保護(hù)，還能提高握持機(jī)器時的握力，更有利于釋放肌肉力量的潛力

防止手上長出老繭

所以，無論你是健身初學(xué)者還是健身老手，只要有接觸式力量訓(xùn)練，都可以準(zhǔn)備一雙健身手套，更好的保護(hù)自己！至于如何選擇適合自己的手套呢？有幾件事需要記住

1. 風(fēng)格

市面上有各式各樣的健身手套，雖然沒有腕帶的看起來更時尚，但熱駿強(qiáng)烈建議你買一只有護(hù)腕的，才能達(dá)到全方位的保護(hù)！

2. 材料

手套里面最好有尼龍材料，這樣才能透氣不悶熱！記得找彈性好的布料，訓(xùn)練時讓關(guān)節(jié)自由舒展很重要~

推薦：Harbinger

Harbinger 是奧運(yùn)選手推薦的健身產(chǎn)品品牌，手套的亮點(diǎn)是獨(dú)家的手腕保護(hù)技術(shù)。

春雨醫(yī)生

價格： ￥200~￥500

但是，在購買設(shè)備時，您也應(yīng)該記住，設(shè)備的價格越高，它就越適合您。正如熱君之前所說，最好拋棄對品牌的執(zhí)著和價格的迷思，嘗試找到一個真正適合并保護(hù)你的設(shè)備合作伙伴！

介紹完這些，希望大家能更好地理解自己是不是也需要剁手買裝備~

關(guān)鍵詞：

客戶評論

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