開yun官網入口登錄APP下載 看見幕后英雄丨關鍵時刻心理專家一兩句話就夠，練書法是中國特色
張利偉教授為中國帆船和帆板隊上了一堂心理學課。受訪者供圖在
日前結束的東京奧運會上，中國體育代表團共獲得38金32銀18銅，共計88枚獎牌，金牌數僅次于美國，金牌數追平了2012年倫敦奧運會海外參賽的最好成績。中國運動員在賽場上的出色表現離不開各方的支持，心理學家在奧運支持團隊中也發揮著重要作用。近日，北京體育大學心理學院教授張利偉在接受《新京報》記者采訪時，解讀了“這個看不見的戰場”的奧秘。
“神秘的力量”，一句打破窗紙的句子
無論是獲得女子帆板RS：X組冠軍、東京奧運會中國代表團第20枚金牌的呂云秀，還是獲得男子帆板RS：X組銅牌、為中國男子帆板組創造歷史的畢坤，都在通往最高目標的道路上遭遇挫折。所以走下講臺后，陸云秀和畢坤都多次提到心理老師為自己“破窗紙”，前者的動機是“江之島王歸來”，后者“堅信對手會犯錯”。
這
在關鍵時刻幫助他們的心理學老師是北京體育大學心理學院教授張利偉。東京奧運會期間kaiyun官方網app下載app，張立偉的工作之一就是為中國帆船帆板隊和中國藝術體操隊進行心理調整。
自競技體育發展以來，職業運動隊聘請運動心理學專家參加訓練和比賽的情況已不少見，中國體育與運動心理學的接觸可以追溯到20世紀80年代。
張利偉介紹，自2000年悉尼奧運會以來，很多運動隊都注重運動員的心理訓練，但當時還沒有形成大規模的長期干預、干預和幫助?！?004年雅典奧運會后，大家都意識到心理訓練其實和技術訓練、戰術訓練、體能訓練和康復訓練是一樣的，都是一個長期的積累和積累的過程。他說。
雖然所有人都面臨著保持心理調節的問題，但精英運動員的需求遠不止于此，心理問題往往會影響運動員的競技表現。例如，在東京奧運會期間，美國體操運動員拜爾斯受到心理健康問題的困擾，宣布退出包括團體賽在內的多項比賽。
張利偉告訴記者，心理學家所做的，就是幫助精英運動員在金字塔頂端向前邁進一步，幫助他們提高自信心，在注意力控制、思維控制、情緒控制、壓力應對、逆境應對等方面做好?！霸趭W運會上，運動員不僅要與其他精英運動員競爭，還要面對自我突破和自我超越?！彼f。
畢坤實現了中國男子帆船和帆板項目零奧運獎牌的突破。圖/新華社
為東京做貢獻，在寂靜中聆聽雷聲
自2015年以來，張利偉一直為中國帆船和帆板隊提供心理支持服務。他會經常離開團隊kaiyun體育，幫助團隊進行心理監測、心理講座、放松訓練和儀容訓練，與教練員和運動員保持頻繁的溝通，與運動員進行一對一的心理咨詢。疫情期間，團隊的封閉式訓練并沒有打亂麗麗薇的工作節奏，只是從面對面的咨詢轉向了線上。一句話就能
解開陸云秀和畢坤之間的心結并不神秘，但多虧了之前的積累。張立偉過去作為運動員和教練的經歷，讓他更了解從業者的處境，并迅速產生了同理心，“那是一個關鍵時刻，這個時候，一兩句話往往就夠了。
悉尼奧運會時，風帆沖浪隊現任主教練周元國還是一名運動員，在著名運動心理學專家丁雪芹的指導下受益匪淺。從運動員轉為教練后，周元國的一大舉措就是把心理訓練和基本技術能力訓練放在同等重要的位置。他告訴新京報：“人們有時會將運動員分為訓練和比賽。有些運動員在訓練中表現良好，但由于比賽中的壓力和其他因素，他們無法發揮出應有的水平;有的運動員越去比賽越聰明，這類運動員的心理穩定性更強。穩定而強大的心理是精英運動員的必備條件，而這些可以通過心理訓練來實現?！?/p>
在張利偉看來，教練的態度很重要，“周教練非常重視運動員的心理訓練，非常支持，所以工作進行得很順利。我在隊里有一臺生物反饋機，當我不在隊里時，他會用它來幫助運動員做一些放松和外表訓練。”
張立偉的心理講座得到了主教練周元國的支持。受訪者供圖
這是一個重要的信號，盡管運動員的心理健康越來越受到重視，但仍有許多運動員對此有誤解。張利偉注意到，當他們身體受傷、疲憊不堪時，自然會向醫療和康復團隊求助，但當面對心理問題時，一些運動員仍然擔心尋求心理醫生的幫助，擔心會被視為軟弱的表現。
“拜爾斯的問題實際上是一個信號。張利偉說。這位美國體操運動員當時聲稱，她受到“扭曲”（空間運動感知障礙）的困擾，這使她無法完成動作，強迫她參加比賽是極其危險的。
“運動員的健康和安全應該是第一位的，我們不能不惜一切代價要求運動員獲得金牌?！睆埨麄ブ赋觯谶\動隊中，無論是教練員、運動員還是經理人，他們的努力都遠遠超出了普通人的想象，他們應該得到關心和幫助，并采取切實的措施來緩解他們所承受的巨大壓力?！坝绕涫沁@兩年，疫情準備工作十分艱難，很多人一年沒有回家，甚至好幾次出門，我對他們十分尊重?！彼f。
中國帆船帆板隊赴東京奧運會前，張立偉為團隊做了一場主題為“寂靜之地聽雷聲”的心理適應講座。競爭心理狀態的調整，是無形的戰場開yun官網入口登錄APP下載，確實是無聲的雷雨。
張利偉還為中國藝術體操隊進行了心理調整。圖/新華社
中國特色、傳統文化形成助推
作為一名書法練習者，呂云秀曾告訴新京報記者，心理老師為她制定的心理調整方法，包括在比賽臨近時寫下“純凈靜諦境界”三個字。張利偉說，這三個詞早已被中國運動心理學家在工作中使用。
張麗薇介紹，多年前為中國射擊隊做過心理咨詢的老師劉淑慧，在養老院偶然看到這三個字，覺得很有意義，于是就用它來做射擊運動員的心理調整工作。
中國蹦床隊在備戰倫敦奧運會時，會定期發布心理墻報告，幫助運動員細微調整心理狀態。隊伍出發前的最后一張海報內容要簡明扼要，張利偉當時就想到了這三個字，讓學校教書法的老師張朝輝來寫。張立偉回憶說，張先生加了一個字，把三個字分別變成了一句短小精深的句子，“最后呈現的是：純凈的精金晶。它背后的含義是干凈的思維，平靜的情緒，并達到崇高的境界?！?/p>
中國傳統文化與運動心理學的結合，是中國運動心理學家的一次獨特探索。“我們過去是按照西方運動心理學進行心理技能訓練的，包括目標設定訓練、壓力反應訓練、生物反饋訓練、放松訓練、顏值訓練等，但在心理訓練中加入書法練習，是我們的中國特色。”張利偉說。
東京奧運會的旅程已經結束，但運動員未來將面臨更大的挑戰。張利偉對此解釋道：“相對來說，衛冕冠軍可能比當初奪冠更難。難點在于，我們能否以不被屈辱所震撼、不去無意的心態去面對鋪天蓋地、不斷的追求。所以在取得好成績之后，保持清醒的頭腦是必不可少的。這也是我接下來要為他們做的心理調整內容，正如劉淑慧老師所說：這是一個普通人，曾經輝煌;如果你想再次輝煌，就重做普通人。”
新京報記者 周 Xiao
編輯：王春秋，校對：翟永軍
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