開yun體育app入口登錄 科技進步如何讓跑步更輕松：盤點那些運動黑科技
近日，國家領(lǐng)導人視察北京冬奧會籌備工作。其中，人工智能輔助系統(tǒng)可以實時采集跳臺滑雪運動員的起跳角度、空中姿態(tài)、速度、距離等數(shù)據(jù)，有效利用科技手段幫助運動員提高訓練水平。
國家領(lǐng)導人在充分肯定科技訓練的同時表示：“我國冰雪運動必須走科技創(chuàng)新之路，一方面要堅持自主創(chuàng)新，另一方面要做好在吸收國際先進技術(shù)和訓練方法方面，相信通過努力，我們一定會在明年的北京冬奧會上取得好成績?！?/p>
毫無疑問，科學技術(shù)對于體育訓練有著強大的推動作用。在保證公平競爭的前提下，任何能夠依靠科技手段幫助提升績效的部分都不需要太多的人力，任何能夠用方法和技術(shù)解決的問題都不需要太多的人力。需要所謂的毅力。
運動員需要努力，跑步者也需要努力。這是事實，但這并不意味著為了進步而魯莽、累死。相反，不科學的訓練不僅不能提高，還會大大增加運動風險，比如受傷等。
什么是科學訓練？
科學訓練的本質(zhì)是利用科技手段，讓訓練過程中看不見、摸不著、摸不著的東西變得看得見、摸得著、感覺到，比如心率、運動負荷、疲勞程度、恢復(fù)情況等，從而使訓練變得看得見、摸得著、感受到。且可見?？煽?、可量化。
隨著科技的進步，科技對于體育運動有著強大的推動作用。一方面，有效提高了訓練水平和競技成績。另一方面，它可以讓我們更好地享受運動的樂趣。
設(shè)備技術(shù)
1.碳板跑鞋
大眾跑者能直接感受到裝備技術(shù)促進運動成績提升的方面無疑是跑鞋。
新一代減震回彈中底材料與碳纖維板的結(jié)合應(yīng)用，極大地促進了從5公里到馬拉松成績的全面進步。
尤其是耐克碳板跑鞋從4%到NEXT%引領(lǐng)的跑鞋革命，讓人類最終實現(xiàn)了2小時以上的馬拉松。堪稱人類的奇跡，跑鞋的作用不容小覷。
由于人類對自身生物潛力的挖掘已達到極限，提高中長跑成績主要依靠降低人體機械能消耗，從而有助于提高跑步經(jīng)濟性。
所謂經(jīng)濟簡單的說就是在同樣的速度下消耗的能量更少，所以在最大能量消耗的情況下運行速度會提高。主要策略包括三個方面：
● 優(yōu)化人體肌肉骨骼系統(tǒng)
● 最大限度地提高能量回收率
● 最大限度地減少能量損失
碳板跑鞋通過減少跖趾關(guān)節(jié)的彎曲來減少能量損失，發(fā)揮“蹺蹺板”效應(yīng)產(chǎn)生推力，延長下肢長度并增加步幅，Pebax臨界泡沫中底材料促進能量回收，大大節(jié)省能源消耗，提高性能。改善跑步經(jīng)濟性。
國際運動科學頂級期刊《運動醫(yī)學》2021年第一期評論稱，自2016年碳板跑鞋問世以來，中長跑成績的提升速度明顯加快以技術(shù)驅(qū)動，而非人體生理因素驅(qū)動，聲稱碳板跑鞋可視為“技術(shù)”摻雜。
論文建議需要將跑鞋厚度限制在20毫米，以保證運動的純粹性和公平競爭。
這個問題也是體育競賽中的一個重要倫理問題——科技的邊界在哪里？
科學技術(shù)可以造福人類，也可以制造出可怕的原子彈。什么樣的技術(shù)有助于提高運動成績，什么樣的技術(shù)有節(jié)省人力、作弊之嫌。關(guān)于這個問題無休止的爭論也反映了我們?nèi)绾慰创??？茖W技術(shù)的邊界。
2.高科技跑步機
雖然在跑步機上跑步被很多跑步者認為很無聊開yun體育app入口登錄，但室內(nèi)跑步確實有不怕風、雨、冷、熱、霧霾的優(yōu)點。這就是為什么許多跑步者選擇購買家用跑步機或擁有一臺。健身卡是去健身房跑步的重要原因。
一般來說，跑步機的結(jié)構(gòu)并不復(fù)雜。皮帶由電機驅(qū)動旋轉(zhuǎn)。然而你是否知道，在科技日益發(fā)達的今天，有很多充滿黑科技的高端跑步機？
美國伍德威跑步機
Woodway是全球頂尖的專業(yè)跑步機研發(fā)和制造商。國際空間站上的宇航員使用伍德威跑步機在外太空鍛煉。在太空跑步時，為了防止人跑步時飄起來，不得不用繩子將宇航員固定在跑步機上。是不是很有趣？
德國h/p/cosmos跑步機
另一個與美國Woodway沒有什么區(qū)別的頂級跑步機品牌是1988年創(chuàng)立的德國h/p/cosmos跑步機。
h/p/cosmos是訓練、測試和康復(fù)領(lǐng)域的頂級品牌。普通健身房很少購買到。原因你都知道：太貴了！但體能中心和運動科學實驗室等專業(yè)機構(gòu)信任這個品牌。
h/p/cosmos大型跑步機可供殘疾人、輪椅運動員、滑雪運動員進行心肺訓練。
h/p/cosmos超大型跑步機可用于馬術(shù)模擬訓練。我從來沒有見過這么大的跑步機。
Bertec測力臺跑步機
Bertec測力板跑步機看起來與普通跑步機沒有什么不同，只是它很寬。然而，皮帶下方內(nèi)置有兩個測力板。配合動作捕捉系統(tǒng)，可以準確分析被攝體的行走或跑步特征。它的售價高達100萬元，是一款專門用于科研的跑步機。
南京體育學院步態(tài)分析實驗室正在測試跑步者的跑步姿勢
Alter G 反重力跑步機
有人說跑步傷膝蓋嗎？有了這款A(yù)lterG反重力跑步機，你就不用擔心這樣的問題了~
Alter G將人體的下肢密封在氣室中，并對氣室加壓。氣壓高于大氣壓，相當于將人體向上抬起，就像在太空行走一樣，大大減輕了關(guān)節(jié)的壓力；
這款跑步機最多可減輕80%的體重，可用于下肢手術(shù)恢復(fù)期患者的減肥和步行訓練。前NBA巨星科比·布萊恩特在跟腱斷裂后使用這款跑步機進行康復(fù)訓練。
水上跑步機
水下的阻力會使人移動困難。想要在跑步機上自由運動，就得消耗大量的熱量，是陸地上的幾倍。然而，水的浮力會減少身體的重力和關(guān)節(jié)的壓力。
對于肥胖者或膝蓋受傷的人來說，這絕對是一個絕佳的選擇。
3、運動手表
以運動手環(huán)、運動手表為代表的可穿戴技術(shù)目前頗受大眾尤其是運動愛好者的青睞。
與此同時，隨著人工智能技術(shù)、機器學習技術(shù)、傳感器技術(shù)的快速進步，可穿戴設(shè)備的功能也越來越強大。這就是為什么美國運動醫(yī)學協(xié)會將可穿戴技術(shù)列為2021年全球健身趨勢第二位。（第一位是在線訓練，這與新型冠狀病毒疫情有關(guān)）。
很多運動手表除了提供心率、距離、能量消耗等常規(guī)參數(shù)外，還可以提供訓練效果、訓練強度、恢復(fù)時間、壓力狀態(tài)、睡眠等參數(shù)。
可以說，運動手表基本上可以監(jiān)控你從運動到日?；顒?，幫助人們更好地管理生活和運動。不幸的是，我們大多數(shù)人只用它來檢查運動時的心率和日常生活中的步數(shù)。可以說，80%的人只使用了運動手表20%的功能。
培訓技術(shù)
1.經(jīng)顱直流電刺激耳機
如果你看了下面兩張圖，就認為運動員只是戴著耳機聽音樂運動，那你就大錯特錯了。這些是經(jīng)顱直流電刺激耳機。
耳機可以向頭部提供直流電刺激。電刺激信號會穿透顱骨，作用于大腦皮層，直接增加腦細胞的興奮性。由于大腦控制肌肉活動，因此它直接干擾大腦的高級中樞，從而增強周圍肌肉。運動表現(xiàn)。
運動和腦科學是目前最前沿的研究領(lǐng)域。為什么不給你的大腦一些電來幫助你像神一樣鍛煉呢？
2、頻閃眼鏡
頻閃眼鏡也是近年來流行的高科技訓練器材。顧名思義，這些眼鏡會產(chǎn)生視覺干擾。他們的鏡片在時間或空間上間歇性地阻擋，控制和減少視覺信息輸入，頻閃的工作方式迫使大腦在壓力下工作。更有效地處理信息；
也就是說，利用頻閃眼鏡對視覺信號進行干擾，實現(xiàn)視覺輸入-腦神經(jīng)功能-身體運動的一體化訓練，提高運動員在復(fù)雜環(huán)境下的抗干擾能力，增強視覺-腦運動綜合表現(xiàn)。
在集體球類比賽中，頻閃眼鏡已經(jīng)成為訓練神器。雖然不一定適合中長跑運動員，但作為補充訓練，增加訓練豐富度、激活大腦還是很有用的。
修復(fù)技術(shù)
沒有疲勞就沒有訓練。如果跑步總是很容易，那么這種跑步可以帶來健康，但你很難提高。還有一句話更重要：沒有恢復(fù)就沒有進步。
疲勞不是目的，疲勞后恢復(fù)才是目的，而這種恢復(fù)還有一個術(shù)語——過度恢復(fù)。
所謂超量恢復(fù)是指運動后，身體機能不但能恢復(fù)到運動前的水平開yunapp體育官網(wǎng)入口下載手機版，而且還能超過訓練前的水平。恢復(fù)到訓練前水平以上代表運動能力的提高。
超額恢復(fù)圖標
訓練帶來的疲勞發(fā)生后，下一步就是恢復(fù)。然后是過度恢復(fù)。沒有恢復(fù)作為基礎(chǔ)，過度恢復(fù)就成了空中樓閣?；謴?fù)越徹底、及時、有效，過度恢復(fù)的現(xiàn)象就會越明顯。
因此，跑后恢復(fù)是訓練中必不可少的過程。跑后恢復(fù)不是可選的，而是訓練的繼續(xù)。
大多數(shù)跑者一般都知道如何通過伸展運動、泡沫軸筋膜槍、洗澡、充足的睡眠等進行恢復(fù)。事實上，有很多高科技的恢復(fù)方法可以幫助運動員有效消除疲勞，促進恢復(fù)。
氣壓循環(huán)松弛器
這種放松設(shè)備將四肢放入袖子中。套筒內(nèi)有多個氣囊，然后空氣壓縮機依次對套筒的各段進行充氣。這會發(fā)揮袖子對肌肉的擠壓作用。一方面有按摩般的作用，一方面促進血液循環(huán)。
超低溫冷療
冷凍療法是從冷敷發(fā)展而來的。這是一種將身體暴露在負100°C至負180°C冷療室中的方法。通常每次持續(xù)1-3分鐘，由低溫氮氣誘導。氣溫驟降，刺激體內(nèi)溫度感受器，促進人體血液循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)循環(huán)系統(tǒng)和能量供應(yīng)系統(tǒng)的疲勞恢復(fù)。這是目前最高端的恢復(fù)方法。
您不必擔心凍傷，這種恢復(fù)方法是安全的。
浮動倉庫
漂浮療法的概念最初是由神經(jīng)科學家 John Lilly 博士在 20 世紀 50 年代提出的。漂浮療法基于浮力原理。
水箱里充滿了專門注入的高濃度鹽水，可以讓身體獨立漂浮。
同時開yun體育官網(wǎng)入口登錄體育，結(jié)合柔和的燈光和舒緩的音樂，在這種特殊的物理環(huán)境下，可以充分緊張肌肉，減少炎癥反應(yīng)。漂浮療法也是消除運動后疲勞的先進方法。觀看它不是很棒嗎？
概括
科學技術(shù)的進步極大地幫助了公眾和運動員提高運動成績。通過更多高科技設(shè)備、監(jiān)測檢測手段、恢復(fù)手段，不僅可以讓訓練中的無形變?yōu)橛行?，還能有效提高訓練水平，真正體現(xiàn)訓練技術(shù)。
大眾不一定能接觸到很多先進的黑科技，更多的是精英運動員使用的，但他們相信科學，科學訓練的理念一定不能丟。
在秒表和跑鞋的幫助下，跑步者可以真正享受到科技訓練帶來的實用性和安心感。科學訓練并不意味著訓練變得容易?？炭嗯?，科學訓練，才能讓你付出的每一滴努力，你付出的每一滴汗水，都會得到最大的回報！
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