云開·全站apply體育官方平臺 容易損傷膝關節的運動，你在做么？
膝關節是人體最大、最復雜的關節。
它傳遞負荷、參與運動，跑、跳、下蹲等動作都需要膝關節的配合，且受力較大，容易受傷。
因此運動過程中合理的防護至關重要。
哪些運動容易造成膝蓋傷害？
跑步機跑步
跑步機對膝關節的傷害最大。
由于跑步機是恒速運動，如果運動員的協調性跟不上機器，就會對半月板和軟骨造成震蕩傷害。特別不建議使用爬坡跑步機。
跆拳道、足球
跆拳道和足球的技術特點要求膝關節快速、連續地屈曲、伸展，容易造成韌帶拉傷。
由于動作不規范，新手往往會強行在違反人體生理結構的狀態下完成動作，導致半月板嚴重磨傷、扭曲、撕裂。
籃球和其他跳躍運動
由于跳躍運動的特點，運動員的膝蓋經常處于半蹲的位置。
尤其是反復的突然轉彎、停止和旋轉，會急劇增加膝關節的負擔，降低其穩定性開yun官網入口登錄APP下載，容易導致膝關節的急性和慢性損傷。
爬山
爬山雖然是一項很好的鍛煉方式，但不利于保護膝關節。
尤其在下坡的時候，除了自身體重之外，膝關節還要承受向下的力量，這樣的沖擊會加大膝關節的損傷。
髕骨、半月板及關節面間的摩擦力增大，容易引發損傷。
常見的膝蓋損傷
半月板損傷
半月板損傷會引起膝蓋疼痛，活動時會發出“啪”的一聲，有時膝蓋活動受限，有時膝蓋會突然“卡住”，緩慢活動后恢復，發出“啪”的一聲。
這種情況下應該進行MRI檢查，如果發現半月板破裂，應該盡快進行手術。
半月板應盡量保留，手術越晚愈合的可能性越小，半月板損傷的手術方式為微創關節鏡下半月板縫合或修復。
前交叉韌帶和后交叉韌帶損傷
十字韌帶損傷多因膝關節扭傷引起，受傷時常可以聽到膝關節內有響聲，隨后出現明顯的疼痛、腫脹、關節活動困難等癥狀。
腫脹消退后，膝關節會出現不穩定的征兆，例如活動時有錯位感，膝蓋反復扭傷等。可利用MRI進行診斷。
關節不穩定可能導致半月板或關節軟骨損傷，并最終導致骨關節炎。
側韌帶損傷
膝關節過度內翻或外翻都易造成側副韌帶損傷，造成關節疼痛、活動受限，膝關節內側或外側充血。
應力射線照相或 MRI 可以確診。
根據側副韌帶損傷程度采取相應的治療措施，若損傷程度較輕，可選擇保守治療，經石膏固定、支具固定后，韌帶可自行愈合。
髕骨脫位
髕股關節脫位是青少年中比較常見的疾病云開·全站apply體育官方平臺，尤其是女孩子，受傷后膝關節會有脫臼的感覺，脫臼一般可以自行復位，之后會出現膝關節前后疼痛、活動受限等癥狀。
X射線和MRI檢查可以顯示髕股關節的異常發育或髕旁支持帶的破裂存在與否。
治療方法要根據髕股關節發育不良的程度來決定，對于髕股關節發育不良的患者，要根據不同的情況進行矯正手術。
股四頭肌腱或髕韌帶斷裂
它經常發生在肌腱本身有問題的人身上。
骨折后膝關節不能主動伸直，相應部位感覺凹陷，如果不是完全性骨折，容易漏診，可通過B超或MRI檢查確診。
早期診斷可以通過手術修復，而舊傷通常需要重建。
關節軟骨損傷
患者普遍會出現關節疼痛，而軟骨的丟失會導致關節鎖定，使關節“卡住”而無法移動。
磁共振檢查可以發現，如果確診是關節軟骨損傷，則應盡早治療，可以在關節鏡下復位固定，可以愈合。
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關節外科·主要適應癥
人工髖關節和膝關節置換術、骨關節損傷
骨關節炎、半月板損傷、十字韌帶斷裂
關節固定拆除等
新鄉市盧氏骨科醫院
新鄉市衛計委批準設立的新鄉市首家二級骨科醫院。醫院前身是在具有百年歷史的尹爾昭陸氏骨科基礎上發展起來的“元陽縣陸氏骨科醫院”，是農村合作醫保、工傷、低保、保險公司、交通事故定點醫院。//醫院總占地面積25385平方米，建筑面積12850平方米開yun官網入口登錄APP下載，設有關節、創傷、脊柱、顯微外科四個骨科科室及內科、外科、疼痛、康復病房。所有手術室均采用國際標準層流潔凈技術，可滿足所有大型骨科手術的環境要求。 醫院目前擁有MRI、螺旋CT、平板DR、膝關節鏡、椎間孔鏡、腹腔鏡、四維彩超、骨密度儀、肌電圖儀、肺功能儀、眩暈測試儀等大中型醫療設備百余臺，在全縣率先推出全年365天無節假日醫院，努力為患者營造舒適、便捷的就醫住院環境。咨詢電話：7290333，接待電話：7777120，醫院地址：新鄉市元陽縣北干路東段（元啟路與正華線交叉口）。
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