如果你發(fā)布一份調(diào)查問卷：你最后悔買過什么家電？跑步機肯定會是一個巨大的投票。你在閑魚上搜一下，就會發(fā)現(xiàn)有很多賣的，而且質(zhì)量都很好。它們基本上用作家里的衣架來晾曬衣服。

作為跑步機的重度使用者（受限于天氣、工作時間等多重因素，我個人不喜歡路跑，但我不diss路跑，希望路跑者不要diss我）。我是2012年買的銳，跑步機已經(jīng)使用了幾千公里，現(xiàn)在又買了第二臺。我想說，買跑步機之前一定要慎重！我們先得出結(jié)論，做好心理建設(shè)，選擇一款適合自己體重和需求的跑步機，要么不買，要么買個好的。

第一個原因，也是最重要的原因，就是懶！

買之前，我想象自己在跑步機上大汗淋漓云開·全站APP登錄入口，仿佛馬甲線在不遠處向我招手；買了之后，我再也沒有力氣去跑步了，就放在那里，積滿灰塵，變成了一個又大又占的衣架。媽的，不后悔才怪。就跟申請健身卡一樣...

因此，下單前一定要做好充分的思想建設(shè)。如果你沒有毅力和動力，還是算了吧。畢竟這東西動不動就有一兩百公斤重。扔掉很難，賣掉更難。這個擔子實在是跑步機上扛不了，他覺得很委屈。

第二個原因是跑步機不好用。

淘寶上隨便一搜，價格從千多到上萬不等。他們看起來都很相似。你如何選擇？

大多數(shù)人基本上都是先看銷量，然后再看自己的預(yù)算。任何買了一千美元算術(shù)球并認為花一萬美元買跑步機的人都是愚蠢的。買來的時候發(fā)現(xiàn)跑道窄，減震差，馬力低，聲音吵。樓下的人每天都敲門抗議，更夸張的是，還把跑步機停了下來。體驗實在是太糟糕了，于是……，跑步機變成了晾衣架，閑魚也被擺上了架子。

第三個原因是占用空間

先不說一線城市的房價。在二三線城市，基本都在萬元以上。但我的功課沒做好，所以我就咬牙買了一套和健身房跑步機同型號的。

當它到達時，我傻眼了。沒想到它被放置在一個幾百平米的健身房里。但我家太大了，占了很大的空間，價值幾萬塊錢。

為了避免沖動消費，請您下單前做好功課。如果你確定自己能夠克服慣性，下定決心購買跑步機，那么建議仔細閱讀以下內(nèi)容，否則，你就到此為止了。

01.您的體重與這款跑步機的馬力相符嗎？

跑步機的動力性能來自于電機的馬力。一般來說，電機的馬力越高，跑步機的穩(wěn)定性越高，相應(yīng)的成本和價格也越高。但馬力多并不一定代表動力表現(xiàn)出色，因為商家一般在產(chǎn)品信息上注明電機的持續(xù)馬力和峰值馬力，主要以持續(xù)輸出馬力為主。如果長時間超出電機功率運行，勢必會造成超負荷運行，縮短跑步機的使用壽命。

一般售價1500元的跑步機，持續(xù)馬力在1.0chp左右，往往適合140斤以下的人。

如果你很胖，體重超過140磅，那么持續(xù)馬力要求就很高，應(yīng)該在1.2chp以上。如果你體重160磅，則需要1.5chp，如果你體重200磅，則至少需要2.5chp。

02.跑步會傷膝蓋嗎？減震很重要

決定跑步機減震效果的因素有很多。跑帶、跑板材質(zhì)、底盤、減震模塊、彈簧等甚至穿什么鞋跑步都可能影響最終的減震效果。減震效果的好壞對人們膝關(guān)節(jié)的健康起著至關(guān)重要的作用，因此跑步機的緩沖能力也是最重要的衡量標準之一。常見的跑步機減震系統(tǒng)分為硅膠減震、彈簧減震、氣囊減震、懸浮減震三種。

①橡膠/硅膠減震

橡膠減震是最“古老”的減震方式。之所以說它古老，是因為它是電動跑步機問世以來最早用于跑步機減震結(jié)構(gòu)的材料。因為在新材料出現(xiàn)較多之前，橡膠的彈性、耐候性和性價比最高，因此應(yīng)用最廣泛。所以后來硅膠問世后，得到了廣泛的應(yīng)用。

一般橡膠墊均勻分布在跑步板與跑步機連接處的兩側(cè)，根據(jù)跑步板的大小分布有6-8根香蕉柱。但由于橡膠墊密度高、彈性空間小，跑步時的減震性能非常有限，甚至難以感覺到，所以后來又發(fā)展了各種其他減震方式。

②彈簧減震

彈簧減震的成本肯定比橡膠減震高，但減震效果卻比橡膠墊好很多，有明顯的區(qū)別。不過，有的跑步機在減震設(shè)計上仍然保留了用于減震的橡膠墊。加上彈簧減震，效果明顯提升。然而，彈簧減震由于踏板落地時受到?jīng)_擊而具有回彈力。必然會導(dǎo)致彈簧塌陷，而當彈簧達到塌陷極限時，必然會出現(xiàn)反彈力。因此，如果彈簧減震太軟，則意味著較高的回彈力也不好。

當然，彈簧減震的好壞與踏板的傾斜度、踏板之間的設(shè)計結(jié)構(gòu)以及受力時塌陷的方向有很大關(guān)系。因此彈簧減震的方式有很多種，大家可以參考圖片來了解。另外需要注意的是，在使用彈簧減震跑步機時，一定要讓兒童遠離它，因為有些彈簧是裸露在外的，跑步時彈簧會來回伸縮。孩子們會很好奇，很容易捏緊他們的手。

③氣囊減震

氣囊減震技術(shù)其實是一項首先應(yīng)用于某國際品牌跑鞋的技術(shù)，后來又應(yīng)用于跑步機上。不過，巴掌大小的氣囊?guī)淼臏p震效果其實比橡膠墊要稍好一些，但其支撐性不如橡膠柱實用，所以氣囊減震技術(shù)并沒有在跑步機上廣泛應(yīng)用。應(yīng)用范圍。

④懸架減震

懸架減震是一種非常有效的跑步機減震系統(tǒng)。一般由彈性元件、減震器和導(dǎo)向部件組成。除了在跑步時保護膝關(guān)節(jié)外，還可以使大腿肌肉保持一定的運動頻率。改善你的跑步節(jié)奏。其次，這種減震系統(tǒng)與汽車上常用的懸架減震類似。缺點是跑步機產(chǎn)生的噪音比較大。一般來說，價格較高。推薦有一定跑步水平的人使用。

03.跑步區(qū)域必須足夠大以容納

跑帶的寬度和跑步區(qū)域的實際大小是購買家用跑步機時的重要標準之一，因為每個人的身高和體重都不同。如果跑步場地狹窄，使用起來會很不方便。跑步時很容易踩到邊界，影響運動的流暢性，還可能造成嚴重的運動損傷。

跑帶的寬度不應(yīng)小于42厘米。根據(jù)中國國民健康大數(shù)據(jù)，成年人的肩寬為45-48厘米。跑帶越寬，跑步的擺動幅度和空間就越大，越舒適、越安全。如果跑帶寬度太小，跑步會不舒服，危險系數(shù)也會增加。

跑步平臺應(yīng)有邊緣，邊緣的寬度不應(yīng)小于8厘米kaiyun體育登錄網(wǎng)頁入口，因為必須考慮到發(fā)生意外的情況。跑步時如果遇到緊急情況，如果不能穩(wěn)穩(wěn)地站在邊緣，很容易摔倒，導(dǎo)致危險。 。

不管跑步機的價格是多少，安全系數(shù)必須符合標準才可以考慮購買。

①42cm跑步帶

一般來說，跑帶寬度為42cm即可歸類為小型跑步機。它的電機和自重都比較小，所以承載能力也會比較小。這種跑步機是專為青少年跑步者設(shè)計的，價格也比較實惠。

②45cm跑步帶

45cm寬的跑步機一般配備3.0HP電機，對于大眾跑步來說是比較標配的。而這個跑步機寬度一般最適合體質(zhì)瘦弱的人。

③48cm跑步帶

48cm跑步機一般配備3.0HP電機，是性價比比較高的跑步機。它通常可以容納稍寬的跑步者，空間適中，并且跑步時雙腳不會接觸跑步機的側(cè)面。

其次，為什么它性價比高？因為這類跑步機的跑帶寬度可以容納更多不同體型的人，其次48cm寬跑帶的跑步機基本沒有多余的材料。無論在重量、承重、舒適度、價格等方面都占據(jù)上風。

④52cm跑步帶

52cm跑帶的跑步機一般配備4.0HP電機。在跑步機皮帶寬度分類中屬于中高端機型。一般來說，除非體重超過100公斤，否則根本不需要考慮它的承重問題。確保您始終能夠享受開放式跑步的樂趣，男女老少都實用。如果經(jīng)濟條件允許，可以考慮這種類型的跑步機。

04.如果你不想讓鄰居敲你的門，你必須控制噪音。

因為是家用跑步機云開·全站apply體育官方平臺，日常使用時不僅要考慮自己的舒適體驗，還要考慮是否打擾到周圍的鄰居。跑步機的噪音水平主要通過兩個方面來衡量：電機空載的聲音和乘客的撞擊聲。確定靜音電機的標準是小于40dB，但這還不夠。跑步者在使用時應(yīng)該更加注重聲音的綜合性。任何超過 70 分貝的聲音都會影響鄰居。

05.其他功能

以上四點是選購跑步機的核心指標，下面的功能則是錦上添花。

①折疊及存放

跑步機不是一個小玩意。如果你的家不是很大，它的可折疊儲物是一個非常實用的功能。

②坡度調(diào)整

家用跑步機一般都帶有傾斜度調(diào)節(jié)功能（一些全折疊跑步機除外）。無論是手動調(diào)節(jié)還是電動調(diào)節(jié)，這幾乎已經(jīng)成為家用跑步機的標配功能。

坡度調(diào)節(jié)功能的主要作用是提高單位時間的脂肪燃燒效率，事半功倍，模擬爬山。

③心率測試

對于選擇跑步健身的人來說，一定要選擇適合自己的速度，千萬不要盲目加快。否則，很容易引起心臟壓力過大、休克或昏迷，嚴重時甚至可能危及生命。因此，心率檢測功能是非常有必要的。它可以隨時檢測您的心率。如果心率超過了心臟的承受范圍，就必須減少運動強度。

④智能化、多功能性

例如可以連接App、藍牙音箱、顯示屏、電視功能、互聯(lián)網(wǎng)功能、健身按摩功能等。

說完了購買跑步機的要點，下面來說說我自己的購買經(jīng)歷。

我在2012年搬家的時候買了第一臺跑步機。當我買它的時候，我并沒有像現(xiàn)在那樣做那么多的研究。我只是選擇了一款看起來不錯并且價格適中的產(chǎn)品。

七年來，我的跑步機使用得還算不錯，已經(jīng)跑了幾千公里了。后來搬了新家，跑步機也不忘帶在身邊，可見我真的沒有用它來曬衣服。

但隨著使用時間的增加，橡膠件已經(jīng)老化，運行時噪音和異響越來越大。最近，它發(fā)生了罷工。到經(jīng)銷商那里發(fā)現(xiàn)是主板壞了，修起來花了800多元。我干脆更換了，又買了一個新的，所以這次做了點功課，按照上面的說的做了選擇。我就省略了這個過程，最終購買了赤兔Pro跑步機。

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