開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載 【奧瑞特健身】運動裝備有多美，健身動力有多大
畢竟，時尚的生活方式（這是一個讓您保持活躍的好主意）需要時尚的裝備。
不過好的運動裝備不只是美觀時尚而已，更重要的是能更好地保護我們。等你真正開始運動的時候，你就會知道一件好的運動bra和一雙好的跑鞋有多重要。那些不運動或者穿運動服只是為了裝運動的人，永遠都不會知道這一點。所以，如何選擇運動裝備也是一門學(xué)問，作為入門級的玩家，Rebecca就來聊聊一些基本的運動裝備~運動時如何穿衣才能時尚又健康。
就算你還沒有運動的習(xí)慣，但只要你有好的裝備，你就會為了穿得漂亮而開始運動！（別笑）
朋友們都笑我，說我是因為在美加之行買了一堆運動裝才開始健身的（點擊這里看我年初美加之行的隨身物品||沒有大牌也沒有奢侈品，就秀一下美加之行的戰(zhàn)利品），我是這么認為的。雖然我以前練過瑜伽，但是也只是練了幾天就停了幾天。真正開始自己做一些簡單的健身運動，也確實是從買運動裝備開始的。這真是本末倒置啊。就算是，我覺得這是我今年夏天做的最棒的事情之一。
原來，這又是一片新的草原啊！
1.跑步
這幾年，很多人都愛上了跑步，突然間，我的朋友圈里就有很多人都曬出了自己的里程數(shù)，這大概是因為這個運動的門檻并不高，看似只要一雙跑鞋就能出門，其實當你開始跑步，如果你了解了，就會知道事情并沒有那么簡單。
（1）上身
不管是長跑、短跑、慢跑、快跑，都是高強度的運動！有研究表明，跑步時，乳房不僅會上下晃動，還會呈8字形晃動，這種現(xiàn)象會導(dǎo)致乳房下垂，所以要選擇高強度的保護胸罩。▼
高強胸罩是壓力固定的，穿上之后胸部會顯得比以前小一些，肩帶也會變寬。▼
身材好的美女可以嘗試在跑步的時候穿運動內(nèi)衣~舒適又時尚。▼
如果你手臂不是太粗，可以嘗試在運動內(nèi)衣外面穿一件背心。搭配一些對比色也是不錯的。有沒有發(fā)現(xiàn)，運動服其實并不怕強烈的對比色呢？▼
深色上衣和淺色下衣的對比色也很賞心悅目▼
保守的女生可以在運動背心外面套一件短袖襯衫或者背心，選擇吸汗面料的開yun官網(wǎng)入口登錄APP下載，身上的單品可以選擇其中一件顏色比較亮的。▼
怕曬的小伙伴也可以像可兒一樣在外面套件薄外套~▼
（2）下半身
跑步時下身穿著的選擇范圍很廣，從短褲到壓縮褲，但千萬不要穿牛仔褲跑步！▼
你可以選擇與運動胸罩顏色相配的短褲。▼
很多人也會選擇這種壓縮褲，和普通的打底褲不一樣，專業(yè)的壓縮褲可以提高肌肉力量，緩解乳酸堆積，讓運動更持久，還能保護膝蓋防止抽筋。唯一要注意的是，如果你腿粗，就不要選擇有花紋的，會顯得腿更粗。▼
Alessandra Ambrosio 示范兩款黑色花褲，是不是很明顯呢？▼
兩位辣媽都選擇了這款黑色七分緊身褲，清涼又顯瘦~▼
寬松的慢跑褲也是不錯的選擇，也比較容易搭配，上窄下寬的穿搭也好看▼
我穿的是Lulu Lemon的壓縮褲，很舒服，透氣性也很好。這是上次去美國和加拿大旅行時Cathy推薦的加拿大品牌。他們家的跑步褲和瑜伽褲都很舒服。據(jù)說選擇合適的壓縮褲可以避免跑步導(dǎo)致腿部肌肉過度發(fā)達。▼
（3）跑鞋
基本上，跑步者購買的第一件運動裝備就是跑鞋。我特意問了Nike美女PR Corrine，跑步時是否有必要穿專業(yè)的跑鞋。她告訴我：如果你跑步不多的話，只要鞋底比較軟，任何運動鞋都可以。但如果你想一直跑步，最好穿專門的跑鞋，因為跑鞋是對身體最好的保護。
跑鞋通常分為緩震型、穩(wěn)定型、控制型，正常腳型和外翻腳型建議選擇穩(wěn)定型，內(nèi)翻腳型建議選擇緩震型，扁平足可以選擇控制型。▼
從左到右分別是Asics的緩沖型、控制型和穩(wěn)定型。這個日本品牌是和我們一起去美國的健身狂熱姐妹Cathy推薦的，據(jù)說世界頂級馬拉松賽事的參賽者大多穿Asics。她推薦的理由是：非常輕便舒適。她還提醒，“小腳應(yīng)該穿表面比較軟的鞋子。”▼
美國品牌索康尼最近也非常火，很多跑者都在支持這個品牌，推薦的理由是它有很強的緩沖和減震功能，可以幫助跑者獲得最好的保護和鍛煉效果，腳型和鍛煉強度都經(jīng)過精心分類。▼
Nike 的 AIR MAX 也是深受時尚達人的喜愛，外觀時尚，口碑也不錯。▼
（4）口袋
在我開始健身之前，我總是困惑出門跑步時手機和鑰匙該放哪兒。后來我發(fā)現(xiàn)這確實是個難題。當然，也有解決辦法。
購買運動褲的時候可以留意一下是否有口袋。▼
有些運動褲的腰帶上有個小縫可以放一些東西，比如麥莉賽勒斯~▼
這種壁套也很有用，跑步的時候可以帶上隨身聽或者手機，一邊聽音樂一邊記錄里程。▼
你也可以選擇這種腰帶式的隨身包，里面可以裝手機、鑰匙、錢等，缺點就是不能放一瓶水。▼
大一點的運動腰包可以裝一瓶水，缺點就是跑步的時候包會上下晃動。▼
（6）吸汗頭帶
跑步的時候可以戴吸汗頭帶，否則汗水流進眼睛里容易刺激流淚，影響視力。▼
Karlie Kloss幾乎全副武裝了~▼
2. 健身房
健身房是比賽的地方，第一次去的時候，雖然準備充分，但還是感覺輸了，當然根本原因是身體不夠健康！所以要更努力訓(xùn)練，當然好的裝備也很重要。
（1）上身
去健身房也要穿高強度的運動bra，上一些有氧課你就知道了~▼
我推薦的是Moving Comfort Juno系列，口碑非常好，確實名不虛傳，特別是高強度運動，這個我后面會詳細說。
上身外套建議選擇速干衣，不要選擇棉質(zhì)的，夏天出汗多，棉質(zhì)衣服干得慢，穿起來不舒服。▼
建議選擇修身款的上衣，不然做彎腰、倒立等各種動作時露出身體會很尷尬。記得做仰臥舉腿時我穿了寬松的上衣，教練只能幫我拉一下上衣的角……▼
（2）下半身
如果要穿短褲的話，最好選擇不暴露的，因為教練有時會給你演示一些倒立等動作。
類似這個▼
穿寬松的短褲做這個動作很容易暴露身材，緊身褲也是不錯的選擇~▼
不過在健身房穿緊身褲的時候，最好里面穿無縫內(nèi)衣，穿淺色緊身褲的時候就更要小心了，曾經(jīng)看到一個女生穿著粉色緊身褲做深蹲，深色內(nèi)衣的曲線都顯露出來了……當時看到的時候感覺好尷尬啊……▼
（3）鞋子
運動鞋的種類很多，對于健身房來說，一雙綜合訓(xùn)練鞋就能解決大部分問題。不過，健身房訓(xùn)練時要注意不要選擇鞋底太厚的運動鞋，抓地力差。這種五指鞋最近很火，據(jù)說是世界上唯一一款可以讓人體驗到赤腳走路的樂趣，改善走路方式，促進血液循環(huán)等的鞋子~不過不好看：（▼
（4）手套
做力量訓(xùn)練的時候記得戴手套，防止手掌長繭子。▼
3. 瑜伽或普拉提
（1）上身
瑜伽和普拉提都屬于低強度的運動，所以可以選擇細肩帶的運動內(nèi)衣，這種內(nèi)衣一般強度也比較低。▼
你也可以選擇這種內(nèi)衣和外套連在一起的款式~▼
（2）下半身
很多人會選擇寬松或者有彈性的褲子，適合各種伸展運動。▼
我穿的是Lulu Lemon的瑜伽褲，緊身舒適又透氣。▼
4.拳擊
上次的專家分享里，閆小姐寫到自己在練泰拳（點此查看大家每天想看的健身減肥專家分享|| 告別大肚腩kaiyun體育，三個月練出馬甲線和六塊腹肌），后臺還有好幾個妹子跟我說她們也報了拳擊課，好大的動力啊！我自己沒練過，只是根據(jù)專家的意見看圖而已~
（1）上身
像拳擊這種高強度的運動，一定要穿運動內(nèi)衣。吉吉·哈迪德和卡莉·克勞斯都選擇穿運動內(nèi)衣和壓縮褲來練習(xí)拳擊。▼
（2）下半身
可以穿短褲也可以穿長褲，但要選擇能防走光的，因為會有很多用腿踢沙袋等訓(xùn)練動作。▼
（3）帶綁帶的手套
建議自帶手套，健身房提供的手套汗味很重。▼
接下來我們簡單說一下如何選擇運動內(nèi)衣——
首先，你需要了解不同運動的強度，運動強度越大，需要的運動內(nèi)衣就越安全。
低強度：瑜伽、普拉提、攀巖、徒步旅行、公路自行車等。
中等強度：滑雪、滑冰、旋轉(zhuǎn)、快走等。
高強度：跑步、足球、籃球、排球、山地自行車、跆拳道、瘋狂運動等。
除了大家熟知的Nike、Adidas之外，給大家推薦幾個我和我身邊的運動達人親自測試過，覺得比較不錯的運動內(nèi)衣品牌：
（1）移動舒適度
這是一家美國品牌，主打運動內(nèi)衣，很多健身達人都強烈推薦它家的內(nèi)衣云開·全站apply體育官方平臺，可以在官網(wǎng)購買。它家的內(nèi)衣根據(jù)不同的運動強度有不同的系列可供選擇：Juno、Fiona、Maia、Divine Mesh、Jubralee等。不過它家的內(nèi)衣只有B-DD碼（相當于E碼），胸部較大的女生很難買到合適的。
如果做高強度運動，可以選擇目前最流行的Juno系列，無鋼圈，有胸墊，固定性和包裹性都很好，但缺點就是穿脫比較困難。▼
Maia是他們家的獲獎系列，全罩杯，有鋼圈，無胸墊，底圍可調(diào)節(jié)，適合胸部較大的女生。▼
（2）CW-X系列
CW-X系列是華歌爾旗下的，推薦SPORT SUPPORT BRA，是它的主打產(chǎn)品，它的健身褲也不錯。▼
（3）ENELL（大胸妹子的福音）
這個牌子挺另類的，沒有小罩杯款，扣子在正面，固定性很好，大胸妹子強烈推薦~▼
（4）維多利亞的秘密（主要好看）
選擇它主要是因為它的顏值，我覺得它的舒適度沒法和 Moving Comfort 相比。不過有時候去健身房，顏值也很重要，對吧？一定要試試它家的胸罩和運動胸罩，有比較舒適的款式，左邊這款是拉鏈設(shè)計，橫向和縱向都能給胸部提供支撐。▼
總結(jié)一些運動搭配的技巧：我一般會準備兩雙運動鞋交替穿，然后買運動內(nèi)衣或者運動短褲的時候會選擇跟鞋子顏色相配的款式，總之搭配技巧跟普通衣服是一樣的~
好了，關(guān)于運動裝備我就分享到這里了，文中提到的所有品牌都和瑞貝卡沒有任何利益關(guān)系，有些在國內(nèi)有專柜，而且?guī)缀醵伎梢栽诤Ｍ馔ㄟ^官網(wǎng)購買。
因為Rebecca本人也是超級新手玩家，所以更多高級裝備歡迎高手補充分享~
最后再來幾張情侶健身照，趕緊穿得漂漂亮亮去健身吧，說不定還能找到一起健身的伙伴呢！▼
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