開yunapp體育官網入口下載手機版 Nabla健身圈 | 那些你不得不了解的健身裝備（上篇）
NABLA，都市人的好消息！
足不出戶，高端專業私教服務送貨上門！
服務范圍，覆蓋紐約市及周邊地區！
Nabla Fitness 原創文章#56
李杰夫
大家好，哈啰。上一期，Nabla介紹了健身方面的流行歌曲。你回去聽了之后，是不是感覺訓練的時候非常有活力、有干勁？這可以說是一個精神上的氮氣泵，所以我們今天要講的是更實際、更物質的東西。真正的氮氣泵？這不，相關的補充品后面會提到，但是我們今天要說的也是必不可少的，那就是健身器材。
這里所說的健身器材是比較“硬核”的。主要是指健身房使用的護具、一些助推器和輔助訓練工具。普通運動鞋、運動服、藍牙耳機可能就不介紹了。這些是常規的運動器材。但未來我們可能還會推出一些顏值高、性價比高的健身單品，供女生使用。
一。健身手套
健身手套作為健身房最常見的裝備之一，無論男生還是女生在剛開始鍛煉時都會購買。國內很多商家在銷售健身器材時也會附帶健身手套。當然，大家通常都會選擇單獨購買更高級的。一般來說，健身手套分為全指型和半指型兩種，有的還增加了一點護腕設計。
如今，對于健身手套的使用，存在著不同的看法。可以看到健身房里很多好朋友都不戴手套。阿諾德還建議徒手舉起熨斗。
但事實上，也有像“健身之父”羅尼·庫爾曼這樣的手套忠實使用者。
綜上所述，手套有這樣的優點和缺點。
優勢：
- 增加摩擦力。如果手容易出汗，儀器又滑，手套可以起到一定的防滑作用。
- 減少手上的老繭。注意，我們說的是放慢速度而不是預防，因為即使我們戴上手套，我們仍然很難在日復一日的舉重過程中防止老繭的形成。
- 部分款式具有一定的護腕作用
缺點：
- 雖然它可以防止手出汗，但手套和手掌之間的間隙會引起一些運動。因此，如果手套不太合身，也有滑倒的風險。
- 不利于手掌對啞鈴杠鈴重量的把握。因為儀器的握把是根據人的手掌設計的。戴手套時，由于多了一層并不薄的東西，我們有時可能無法很好地感覺到啞鈴在手掌上的角度和位置。
- 如果手套不透氣，汗水長期積累會產生異味。
一般來說開yun體育官網入口登錄app，這款推薦給不太愿意手上有厚厚老繭的朋友，比如女孩或者因為職業和個人原因需要更多護理雙手的朋友，以及手出汗、手部干燥的朋友。健身房不允許使用鎂粉。朋友們，請使用質量更好的手套；至于對自身訓練要求較高、不在乎老繭的粗漢，帶上鎂粉，徒手捶鐵吧！
二。增壓帶
了解完手套之后，我們再來看看另一個手戴的裝備，那就是對于背部訓練和硬拉很有幫助的輔助帶。
助力帶的作用正如其字面意思。它可以幫助我們在做一些動作時緩解某些部位的疲勞或者防止力量不足。它的主要作用是減輕我們前臂的握力壓力，幫助我們在前臂疲憊無力時繼續完成訓練。
增壓帶有幾類：
環繞式動力腰帶
更常見的老式助推帶用途廣泛，包括健美和舉重。但有正確的纏繞方法，佩戴過程比較繁瑣。
- 圖 8 助推帶
- 簡單的動力腰帶
這種助推帶推薦用于一般訓練，因為它簡單易用且功能良好。
使用增壓帶的優點和缺點都很明顯。好處是，在做比較大重量的訓練時，比如硬拉，我們受到小臂力量的限制，這時候就需要助推帶的幫助；或者我們的前臂力量足夠，比如做高位下拉，但在一組訓練結束時，當做幾次后前臂酸痛、疲憊時開yun體育官網入口登錄體育，我們可以使用力量帶來完成訓練，以增強對動作的刺激。后面。
缺點是可能會導致前臂落后于其他目標肌群的發育，或者在硬拉過程中舉起尚未控制的重量時造成受傷。
這里的建議是，剛剛入門的朋友盡量不要使用助力帶，以免受傷和小臂發育過早落后，或者進行一般的拉動動作，如高位下拉、引體向上等。赤手空拳。使用彈力帶進行大重量硬拉和劃船。
三。鎂粉
因此，健身手套和動力帶對我們來說是有幫助的，但并不是必需的，有時甚至會影響我們的訓練或發展。那么這兩個的替代方案是什么？
是的，那就是鎂粉，它具有兩者的功效。
鎂粉其實只是一種俗稱“鎂粉”的防滑粉。它由碳酸鎂組成，無毒、無味。它的主要功能是吸汗、防滑。碳酸鎂研磨得很細，而且很輕。有很強的吸濕作用，能吸收水分。去除手掌汗水而不影響我們握力的發展。
我們在市場上可以買到固體鎂粉和液體鎂粉。
- 固體鎂粉
比較經典、老牌的運動鎂粉，我們經常在體操、舉重賽事的直播中看到運動員手上涂抹。它在市場上很容易買到，而且價格也很實惠。但一不小心，可能會沾上灰塵，所以一定要小心使用并用后清潔。你不想像詹姆斯一樣，把健身房弄成白色，然后被老板趕出去。
- 液態鎂粉
那么這里給大家介紹的是下面這款看起來比較高科技、優雅的液態鎂粉。液態鎂粉含有酒精。使用時，將其擠出或噴在手上。酒精會很快蒸發并帶走手上的汗液，留下鎂粉。與固體鎂粉相比，液體鎂粉的明顯優點是攜帶方便、環保、易清潔、不會讓健身房起霧。當然價格也相對較高。
好的，這就是我們的健身器材（第 1 部分）。下次我們還會講到腰帶、護腕等非常重要的防護裝備開yunapp體育官網入口下載手機版，敬請期待！
關鍵詞：
客戶評論
-
寫得實在太好了，我唯一能做的就是默默頂貼！https://www.skypeis.com/
-
語言表達流暢，沒有冗余，讀起來很舒服。https://www.telegramis.com/
-
這么好的帖子，應該加精華！https://www.skypeis.com/
-
小弟默默的路過貴寶地~~~https://www.telegramuc.com/
-
每天頂頂貼，一身輕松啊！https://www.telegramis.com/
-
灌水不是我的目的！https://www.telegramis.com/
-
樓主是好人！https://www.telegramxp.com/
-
論壇的人氣不行了！https://www.telegramlp.com/
-
信樓主，得永生！https://www.telegramlp.com/
-
很經典，收藏了！https://www.telegramlp.com/
-
祖國尚未統一，我卻天天灌水，好內疚！https://www.telegramlp.com/
-
樓主寫的很經典！https://www.telegramlp.com/
-
樓主練了葵花寶典吧？https://www.telegramlp.com/
-
文章論點明確，論據充分，說服力強。https://www.telegramlp.com/
-
哥回復的不是帖子，是寂寞！https://www.telegramlp.com/
-
我默默的回帖，從不聲張！https://www.skypeis.com/
-
收藏了，樓主加油！https://www.skypeis.com/
-
這么好的帖子，應該加精華！https://www.telegramlp.com/
-
缺乏激情了！https://www.telegramis.com/
魯ICP備18019461號-4
我要評論