開yunapp體育官網入口下載手機版 人工髖關節置換（THA）術后康復訓練圖解及注意事項 (原創)
術后功能康復鍛煉
1.踝關節運動
方法：主動踝關節跖屈/背屈，交替進行，每個動作保持5-10秒，次數不限。
2.股四頭肌訓練
方法：仰臥，收緊股四頭肌（大腿前部肌肉），每個動作保持5-10秒，頻率不限
3、直腿抬高訓練
方法：仰臥，收緊股四頭肌（大腿前部肌肉），屈髖并保持膝蓋伸直，同時將下肢抬離床面，保持5-10秒，慢慢放下，只要你喜歡就...
開yun體育官網入口登錄體育 20款1-5歲兒童感統訓練游戲收藏！
感覺統合是大腦的必備功能，它的功能伴隨人的一生。感統訓練是通過游戲或運動，為嬰幼兒時期兒童健康成長而精心設計的訓練方法。感覺統合訓練可用于糾正或預防。其作用是促進兒童感覺統合??能力的良好發展。可以說，每個孩子都需要感覺統合訓練。那么，如何進行感覺統合訓練呢？這里有二十個感覺統合游戲與大家分享。
1. 和別人一起玩接球游戲（1-2歲）...
開yun體育app官方下載入口 籃球技術如何進步？提升“第一步”速度
你還在癡迷于特雷西·麥克格雷迪閃電般的突破速度嗎？你還在一次次模仿他令人驚嘆的技術動作嗎？不要只是出現，提高你的“第一步”激活能力，讓你的精神和身體都得到突破，成為真正的突破大師！
1 影響第一步速度的因素
⊙啟動速度
第一步，顧名思義，就是指啟動速度。爆發力不占優勢，只會降低啟動速度，影響第一步的使用。
⊙步幅和靈活性
爆發力并不是影...
開yun體育app官方下載入口 籃球技術如何進步？提升“第一步”速度
你還在癡迷于特雷西·麥克格雷迪閃電般的突破速度嗎？你還在一次次模仿他令人驚嘆的技術動作嗎？不要只是出現，提高你的“第一步”激活能力，讓你的精神和身體都得到突破，成為真正的突破大師！
1 影響第一步速度的因素
⊙啟動速度
第一步，顧名思義，就是指啟動速度。爆發力不占優勢，只會降低啟動速度，影響第一步的使用。
⊙步幅和靈活性
爆發力并不是影...
開yun體育官網入口登錄app 健康指南|髖關節置換術后康復指導手冊 髖關節置換術后康復指南
髖關節置換術（THA）是一種重建髖關節功能的骨科手術。可徹底治療髖關節病變，恢復關節解剖結構，消除疼痛，恢復患者行走功能。但除了手術成功之外，髖關節功能的實現還需要髖部周圍肌肉、韌帶、神經的支撐，以及全身狀況的保障。
因此，髖關節置換術后的系統康復非常重要。山東省立醫院骨關節外科副主任醫師袁林表示，早期康復訓練是保證和鞏固手術效果、促進...
開yun體育官網入口登錄app 美麗＋風靡OL圈的椅子瑜伽來了！
國慶假期回來后的第一周，你過得怎么樣？每天坐在辦公桌前，您是否曾感到全身疲倦、酸痛？如今，風靡整個辦公室的椅子瑜伽來了。不僅可以緩解工作時上半身的僵硬酸痛，還能促進久坐后腿部的血液循環！
你首先需要擺脫這些關于瑜伽的誤解！
1、很多人認為做瑜伽就是強迫自己一個一個的做姿勢。你可以做的姿勢越多越好。但事實上，瑜伽主要是以身心的修養為主，并...
開yun體育官網入口登錄體育 個下肢訓練，增強下半身力量，抵抗衰老
不管健身與否，我們都不能忽視下半身的訓練。
下肢作為身體的支撐基礎，承載著我們的體重，影響著身體的平衡和運動能力。日常生活中開yun體育app官方下載入口，從簡單的走路、跑步，到上下樓梯，每一個動作都離不開下肢的參與。
對于運動員來說，強大的下半身力量是突破速度極限、提高爆發力的關鍵。即使是普通的健身愛好者也可以通過下肢訓練在各項運動中...
開yun體育app官方下載入口 治療是基礎，訓練是關鍵！這3類小兒腦癱康復訓練方法可以這樣做
#清風計劃#
今天給大家分享幾種腦癱兒童的康復訓練方法，大家可以參考學習。
痙攣訓練方法
1、讓孩子仰臥，采用伸展手法被動屈孩子雙腿，進行屈髖、伸髖動作：用搖髖法、劈髖法拉伸內收肌，減少張力，保持一會時刻（這非常重要）。重要），重復該操作。
2、采用直腿加壓坐位訓練，將雙下肢外展位置固定在60度左右（如果內收肌張力較高，可擴張至75度，...
開yun體育官網入口登錄app 你的髖關節還好嗎？3個小測試速來檢查
60歲的張先生體重一度達到80公斤，還存在高血脂、高血糖等問題。退休后，他每天走一萬步，有時跑步、做青蛙跳。然而，他沒想到，經過最近的鍛煉，他的髖關節和膝關節開始出現酸脹的感覺。雖然涂了藥膏后情況有所好轉，但好景不長。 ，情況繼續惡化。一開始爬樓梯很痛，后來走路就一瘸一拐的，甚至邁不動一步。尤其到了晚上，疼痛更加劇烈。
張先生趕到醫院尋...
開yun體育app入口登錄 山羊挺身怎么練，豎脊肌訓練少不了的一課！
在健身房里，羅馬椅是比較常見的器材。山羊俯臥撐是一種使用羅馬椅的健身運動。當然，經常做山羊俯臥撐有很多好處，比如增強腰部力量、保持良好的姿勢等。
山羊俯臥撐主要鍛煉豎脊肌，其次是背闊肌、臀肌和腿筋。豎脊肌又稱骶棘肌，起自骶骨后部，上行至枕骨后部開yun體育官網入口登錄app，填充棘突與肋角之間的深溝。從骶骨到枕骨是一對強有力的脊柱伸肌。兩...
魯ICP備18019461號-4